很多人說(shuō)，每天最幸福的事就是忙碌的一天工作結束后，美美的吃上一頓，犒勞自己。這的確是一種享受，但是戴斯捷噴碼機提示各位：晚餐也需要保持適量的清淡，最好是選擇一些含脂肪少的食物同時(shí)還要保證易消化，而且吃晚飯的時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)飽。如果晚餐的時(shí)候營(yíng)養過(guò)量攝取，就會(huì )到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內，從而導致肥胖影響人體健康。

這里也介紹一些晚餐千萬(wàn)不要吃的食物

1、晚上吃姜等于吃砒霜  生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來(lái)屬熱，會(huì )讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

2、油膩食品應拒絕  油膩的食品不僅包括油炸類(lèi)食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內臟等。這些食品吃后會(huì )加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應該嚴格控制。

3、晚間不宜吃“脹氣食物”  有些食物在消化過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量氣體，導致脹氣。如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進(jìn)食此類(lèi)食物哦。

4、晚食高鈣食品引發(fā)結石  晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物，如蝦皮、軟骨魚(yú)類(lèi)等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結石。

5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶  晚上喝了牛奶后會(huì )使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì )使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問(wèn)題。

6、晚餐后的甜品是禁忌  很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺(jué)這樣一餐才完整，但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì )轉換成脂肪，容易造成肥胖。長(cháng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。

健康的飲食才會(huì )擁有健康的身體，偶爾調理保養有益而無(wú)害。其實(shí)噴碼機設備也是，也是有生命的，平常不好好保養維護，自然使用壽命就短了，你說(shuō)呢？
     
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